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“눈치 보지 않고 내 속도대로”···서울 최초 노인전용 헬스장 가보니

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작성자 이민종 작성일25-06-09 15:33 조회65회 댓글0건

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“자, 힘을 쓸 때 숨을 뱉는 거예요. 내릴 때도 천천히. 올릴 때도 천천히. 끝까지 내리시는 거예요.”하체운동기구(레그 익스텐션)에 앉은 신화균 할아버지(75)가 김용수 트레이너(41·제로팻PT)의 말에 맞춰 천천히 무릎을 구부렸다. 한 세트를 끝내자 이마에 땀방울이 맺혔다.신 할아버지는 이곳 성북구립석관실버복지센터 헬스장의 터줏대감이다. 매일 운동을 하다보니 ‘40대 못지 않은’ 근력을 자랑한다. 신 할아버지는 “오전에 운동을 하면 하루가 더 기분좋게 시작된다”고 말했다.서울 성북구 석관실버복지센터는 석관동 자치회관에서 운영하던 기존 헬스장을 재단장해 지난달 2일부터 노인 맞춤형 헬스장으로 새롭게 개장했다. 서울시내 소규모 복지센터에서 노인 전용 헬스장을 운영하는 것은 이번이 처음이다.헬스장에는 각종 근력운동 기구가 가득 들어차 있다. 성북구는 실버전용 헬스장으로 바꾸면서 기존 운동기구를 포함해 상체운동기구 13대, 하체운동기구 5대에 전신 및 유산소운동 기구 ...
대천해수욕장과 머드축제의 고장, 충남 보령은 드넓은 바다와 갯벌이 먼저 떠오르는 곳이다. 하지만 이외에도 볼거리가 많다. 5일 EBS1TV에서 방송되는 <고향민국>은 다채로운 자연경관이 어우러진 보령의 여름을 소개한다.보령 죽도는 대나무가 울창해 ‘대섬’이라고도 불린다. 섬이지만 1999년 남포방조제가 완공되면서 육지와 연결됐다. 바닷가의 소나무와 대나무 숲이 어우러진 이곳은 섬 전체가 한국식 전통정원으로 조성돼 전통미가 느껴진다.원산도도 국내 최장 해저터널이 2021년 완공되면서 배를 타지 않고도 차로 갈 수 있게 됐다. 남쪽을 바라보는 원산도의 해변에선 일출도, 일몰도 볼 수 있다. ‘노을 맛집’이란 별명이 붙은 이유다. 한편 육지에서는 장항선에서 가장 오래된 간이역 ‘청소역’을 둘러본다.보령에서 최초로 만들어진 ‘라조면’이 명물로 소개된다. 해산물을 불맛 가득하게 볶아내 면에 비벼 먹는 이 요리는 짜장과 짬뽕 중간의 별미다. 아직 너무 덥지 않은...

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